现在人们的运动量越来越小再加上饮食的不均衡造成了越来越多的人肠胃呈亚健康状况,特别是老年人,肠胃弱便秘成了他们最大的难题。那么这些问题不能只靠药物解决,其实一些推拿等特色疗法还是非常有效的。
舒大肠 一手叉腰,另一手五指张开,指端向下,从心口窝沿脐两旁向下至腹部,再向右、向上至右肋下再向左,即沿大肠走行方向擦揉十次,具有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
分阴阳 以肚脐为中心,双手虎口相对,平置于脐眼左右,然后向内、向外揉抚,共十次,具有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
揉环跳 取坐位或站位,左手拇指指端揉左侧环跳穴(股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一处),再用右手拇指指端揉右侧环跳穴,交叉进行,各十次,具有通经活络、壮筋强足的作用。
上面这几招推拿法,您不会了吗?建议朋友们多偿试下无副作用的方法来解决肠胃问题。