衰老（Senescence），在文献中亦常称为Ageing，是指生物体在其生命的后期阶段所进行的全身性的、多方面的、十分复杂的、循序渐进的退化过程。通常所讲的衰老是指生物体在其生命过程中，生长发育到达成熟期以后，随着年龄的增长，生物体在形态结构和生理功能方面出现的一系列慢性、进行性、退化性的变化。
中医针灸学在延缓衰老方面有着丰富的理论与实践经验，保健灸在保健延年中的作用更是广泛流传。孙思邈在其《千金要方》中记载“凡人自觉十日以上康健，即须灸三数穴以泻风气。”“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，……则瘴疠温毒，不能着人。”强调了灸法在强身保健、益寿延年中的作用。《医说》则提出了“若要安，丹田、三里常不干”的谚语。应用灸法保健延寿具有简便易行、经济实用、无毒副作用、不易产生耐受性等优点，应用于延缓衰老具有其独特的优势。
方法:
（1）隔姜灸：鲜姜切成片，厚约0.2～0.3cm，中央穿数孔置穴位上。蚕豆大小艾炷放置姜片上施灸，如每穴灸5壮，灸时以皮肤潮红为度。每天1次，每灸10次后休息3～5天。
（2）隔附饼灸: 将附子研成粉末，每个附子饼以附子粉2.5g配以黄酒2.5g调成厚糊壮，用药饼模具压制成直径2.5cm，厚度0.5cm的附子饼，中间以针穿刺数孔。艾绒制成底径2cm，高1.8cm的艾炷。把附饼放置于穴位之上，上置艾炷进行施灸。每天每穴施灸3壮，10天为一疗程，疗程间休息3～5天。
（3）隔药饼灸: 将补骨脂、当归、黄芪、生地、仙茅、仙灵脾、肉桂等健脾补肾、活血通络药物研成粉末，再以80%酒精调匀，用药饼模具压制成直径3cm，厚度0.8cm的药饼。艾绒制成重约1.2g的艾炷。将药饼置于穴位之上，上置艾炷进行施灸。每穴每次施灸5壮，隔日施灸，每人每年每穴灸量当在480壮以上。
（4）电热隔药灸: 将以黄芪、丹参、当归为主的调补气血药提炼加工，并辅以助渗剂制成直径2.5cm，厚度0.5cm的药贴。
