要降低血液中的胆固醇,防止动脉粥硬化,保持血管弹性,日常生活中可以多吃大豆、燕麦、红薯、茄子、牛奶等,还可以多喝这些茶:
金钱茶
由荷钱叶、山楂、桑叶、决明子、罗汉果等制成的荷钱茶,具有很高的营养和医疗价值,能够扩张血管,降低低血压,降低血糖,能改善和促进胆固醇排泄,降低血脂,预防高血脂的发生。另外,饭前先喝一杯,可以促进消化,对瘦身也有帮助。
苦荞茶
荞子茶营养丰富,含有丰富的类黄酮物质芦丁,对于血液粘稠、高血压、肥胖的人有软化血管、清理血管垃圾的作用。苦荞茶中所含的抗氧化物还可以提高人体免疫力,平时不仅可以泡水喝,还能嚼着吃,营养也不浪费。
以下几种情况容易使血管粘稠出现血管阻塞
1.每天少饮水,血液易粘稠
每天饮用少于3,000 ML的水,会引起血管内的血液理化性质的改变,导致管腔狭窄或血流减慢或血栓形成,使局部组织缺血缺氧甚至坏死,引起一系列临床症状。
2.大鱼大肉,血管易堵塞
经常外出应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管中脂肪含量不断增加,容易堵塞血管。
3.一天两包烟,血管易“中毒”
吸烟是造成血管失灵的元凶之一,即使你身体再好,一天两包烟,肯定也会给血管带来毒害,让它天天变得脆弱。」
4.减少运动,大量血管垃圾
下肢血管也很重要,但常被大家忽视。增加血管活动可使毛细血管打开,促进血液微循环;而长时间不运动,血管垃圾就会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,而且随时可能被引爆。
5.日夜颠倒,打乱血管生物钟
熬夜,导致体内分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩,血流缓慢,粘稠度增加。长时间“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险比正常人高一倍。
