传统养生保健方法有什么

作者:xiaobao2  时间:2015-08-26 22:21:19  来源: 大众养生网

传统养生保健的方法一般由饮食养生、运动养生、神志养生等。

1、饮食养生:要养护脾胃,养好脾胃就是养生,养好脾胃的关键在于饮食规律、清淡饮食、注意保暖、不吃冷饮。

2、运动养生:运动能够保持气血畅通、祛邪扶正,能够预防淤血产生。一般选用的运动方法是早晨起床后要面向太阳,进行八锦段或太极拳等养身操,来激发体内阳气,达到舒筋壮骨、抗病祛邪。

3、神志养生:心态平和才是健康之法,就是调节精神状态,时刻保持心态平衡,情绪切勿大喜大悲。

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