维生素B缺乏主要会出现口部症状和全身症状。由于缺乏维生素B症状较多，应及时前往医院就诊。
1、口部症状：缺乏维生素B容易引起口角炎、唇炎、舌炎等，口角炎的症状为口角湿白色糜烂或溃疡，横向纵向沟槽，影响张口、说话和进食。唇炎则会出现嘴唇红、干燥、脱皮糜烂、疼痛和烧灼等症状。而舌炎会出现口腔溃疡、瘙痒、红肿等症状。
2、全身症状：缺乏维生素B会出现皮肤麻木、肢体无力、肌肉萎缩和下肢水肿等全身症状。也可能引起巨幼细胞性贫血，会出现疲劳、恶心、脱发、白发等症状。
缺乏维生素B后若出现不适症状，建议及时在医生指导下通过食疗或药物调理补充，以免影响健康。
﹏散发弄扁舟Ｘ问#你好，请问女性在哺乳期的时候能吃维生素c吗？我刚生完孩子三个月，现在正在给孩子喂奶，老公给我买了维生素c片，但是我不太敢吃。大众养生网小编解答
维生素b3的作用是维持皮肤的正常功能，还具有美容养颜的功效。第一种功效，可抑制黑色素的产生从而起到美白的功效。维生素b3不仅能抑制黑色素的产生，还能减少黑色素的
维生素c和维生素e是早上或者晚上吃的最好，因为早上是身体苏醒时新陈代谢最快的时候，这个时候吃的话，能帮助身体很好地吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效
维生素和维生素的区别主要在于它们的功效不同，维生素是人体必需的一种元素，很多我们吃的食物中都含有维生素，维生素是我们比较需要的一种营养元素，维生素也是营养元素，
这类含有维生素b2的水果还是非常多的，最多的就是橘子了。除橘子外，数个香蕉中维生素b2的含量最高。除了这两种水果，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些
梦正在实现问#我现在刚怀孕三个多月了，医生说我要多食用一些含有维生素B1的食物，有利于宝宝的健康，于是我想知道有哪些食物是富含维生素B1的呢？大众养生网小编解答
