清热祛湿凉茶可以选择金银花茶、菊花茶、陈皮茶、茯苓茶、苦瓜茶等，要尽量避免过量摄入，否则会对身体健康造成危害。
1、金银花茶：可以达到清热解毒功效，能帮助体内热气排出去，有利于改善口腔溃疡和口舌生疮。
2、菊花茶：可以去除体内热气，能帮助改善咽喉肿痛和声音嘶哑。
3、陈皮茶：可达到解渴消暑的功效，能促进唾液分泌，有助于改善口干舌燥。
4、茯苓茶：可达到排寒祛湿功效，能改善体内湿热比较严重所引起的身体水肿。
5、苦瓜茶：可以达到去除体内湿气和改善湿寒的症状，有助于改善下肢疼痛、身体困重等症状。
要根据个人情况选择合适的药物治疗，对于脾胃虚弱的人群，要尽量避免过量摄入。
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