祛湿的食物有哪些

作者:yangjin  时间:2016-09-29 14:54:52  来源: 大众养生网

祛湿的食物大多数包括冬瓜、茯苓、红豆等多种,需要合理摄入。

1、冬瓜:可以起到利水渗湿作用,有利于促进体内多余水分排泄,可以起到祛湿效果,改善身体出现湿气较重和全身疲乏。

2、茯苓:可以起到利水渗湿和健脾宁心作用,可以改善患者身体出现脾虚,同时可以改善患者身体出现湿气较重,缓解身体出现腹部胀满等不良反应。

3、红豆:有消肿祛湿功效,适合于身体湿气较重的人群吃,可以起到辅助祛湿效果,改善身体出现浮肿和水肿。

除此以外,还包括白扁豆、薏米、荷叶等多种,要避免过多的吃。

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