1、易疲劳的人
减肥或缺乏摄取新鲜水果和蔬菜的低免疫力，容易感冒，感染的人。
2、处理污染环境的人
人体内维生素C含量高的人，几乎不会再吸收有害元素，如铅、镉、铬。
3、爱抽烟的人。
抽烟的人多吃维生素C能提高番茄和柑橘富含维生素C胞的抵抗力，保持血管弹性，消除体内的尼古丁。
4、参加剧烈运动和高强度劳动的人
由于流汗过多，维生素C流失过多，应及时补充。
5、坏血病患者
本病是由于饮食中缺乏维生素C，使结缔组织形成不良，毛细血管壁脆性增加，应多食维生素C。
6、皮肤老化、暗黄、脸上有色素斑、有美白需求者
维生素C具有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的形成，并促进其消退。
7、长时间服药的人
阿司匹林、安眠药、抗癌药、钙制品、避孕药、降压药等，会导致人体维 C减少，并引起不良反应，应及时补充。
8、白内障患者
维生素C摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此适合白内障患者。
