如果人在想睡觉的时候身上发生一些疼痛的症状，那是非常折磨人的一件事情。而对于一些患有腰椎病的人来说，他们躺在床上就容易发生腰椎疼痛的感觉。有些人患了腰椎病，就想着可以躺在床上缓解这种症状，但是其实躺在床上会让腰椎病的疼痛感加强。躺在床上腰椎一直痛，应该怎么解决呢？
缓解腰椎疼痛的方法有：
1、坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，反复5次。
2、四肢跑在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，反复10次。
3、盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到觉得拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再渐渐将身体撑起，反复5次。
4、平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，反复10次。
5、平躺在床上，以双手支撑着腰部，渐渐将腿带过头部，直到觉得拉到腰部为止，放松，反复5次。
6、躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，反复10次。
对于症状较轻的腰椎病，可以通过缓解方法减轻疼痛，而情况比较严重的患者就必须去医院，想要彻底治疗腰椎病，到正规的医院进行治疗，才能得到有效解决。
不论患者采取的是腰椎疼痛的非手术治疗方法，还是腰椎疼痛的手术治疗方法，皆不可忽视腰椎疼痛的康复治疗方法。因为康复治疗是常规治疗的一部分，往往可以起到促进康复，辅助治疗疾病的作用。患者宜注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎病，同时亦可有效促进颈椎病的康复。
