乳房正常情况下自然的生长状态就是向两侧的，这是因为胸壁是一个弧形而不是平面，再加上重力作用就会如此。这是正常现象。胸罩可以将乳房向中间承托塑形，起到美观的作用。胸部向两边长，还处于发育阶段的话要特别注意，不要太束缚胸部，所以要选择舒适及质量好的胸罩！晚上睡觉时对胸部做一些轻微的按摩，能增加胸部的发育！平时饮食也要注意，多吃营养丰富的食品，如：猪蹄、花生等。
乳腺增生是常见的疾病。没有明显的疼痛症状。没有明显的结节，可以暂时观察随诊。注意定期复查乳腺B超。疼痛症状明显的话。可以考虑口服中成药治疗。同时注意保持心情舒畅。佩戴合适的胸罩。胸部向外扩在平时胸罩要选择适合自己胸型的再者要经常按摩它最后还有可以手术矫正的但只要不影响身心一般不选择手术。
考虑到是有担心乳房外扩的情况出现。用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。用哑铃做扩胸运动,撑双杠,俯卧撑,游泳,拉单杠,所有这些都可以改善胸部的外扩,将以上的几种运动每天都坚持做一次,持之以恒地做上半年就会有明显的效果。
