众所周知，苹果是减肥的最佳品，想减肥的人离不开水果，制定的一日三餐绝对少不了苹果。但是你知道苹果怎样吃才能最有效的减肥吗?想要健康、美容以及减肥三重功效，现在就来看下吃苹果的最佳方法吧!
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
苹果减肥法，美容+瘦身+吃水果，确实比较好。
小编提醒，想要瘦身的朋友们，吃点苹果吧，不仅可以瘦身，而且还可以美容美颜，岂不是一举多得吗!
