早上空腹跑步好吗

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早上空腹跑步大多数不是很好,因为在早上空腹跑步的时候很容易出现低血糖,也可能会伴随着有乳酸堆积性酸中毒,也有一部分的人会容易出现胃部疾病。 早上起床后本来肠道内是没有食物存在的,体质比较弱的人,很可能会有低血糖的症状,比如头晕和脸色苍白,也有一部分人在跑步过程当中会伴随着腹部有疼痛的症状等。 早上起床后尽量选择先吃一些温热半流质的食物,然后等半个小时或者一个小时左右的时间再适量跑步。

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