落枕后导致脖子疼的动不了，可以采取以下几种方法进行缓解：1、可以进行适当的热敷，可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，能够有效促进血液循环，起到活血散瘀的作用，从而达到止痛的效果。2、可以采取按摩疗法，用手指由轻到重的按压脖子疼痛的地方，或者从上到下拍打的方式进行缓解，每次进行10-20分钟左右。3、可以采取拔罐的方法，就是找到脖子比较疼痛的部位，然后用拔罐工具吸拔15分钟，这样也可以起到舒筋活络，放松肌肉的作用。4、可以在医生的指导下，使用伤湿止痛类的膏药进行外敷治疗。
北京积水潭医院
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