消化不良尽量吃清淡、好消化食物，增加酸奶和益生菌摄入，少吃豆制品和纤维素过多蔬菜。消化不良是我们在日常生活中比较常见的一种情况，很多病人会出现腹胀、打嗝、嗳气、排气多这些情况。如果有消化不良，首先我们建议病人要控制饮食，尽量吃清淡、好消化的食物，要避免煎炸、生冷、刺激以及特别油腻的食物，因为这些食物会加重消化不良。同时我们要少吃豆制品以及纤维素过多的蔬菜，这样会增加胃肠道气体的产生，我们可以多吃一些面食，以及一些好消化的蔬菜和水果，比如说像番茄、土豆、胡萝卜等等。在日常生活中我们也可以多增加酸奶以及益生菌的摄入，这样有助于改善消化不良。
上海交通大学医学院附属仁济医院
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