高血压一般无法彻底根除，但可以通过一系列的调理方式有效控制高血压。常见的调理方法包括调整饮食、减轻压力、适量运动、中医调理、药物治疗等，需要长期坚持。
1、调整饮食：如果是不良的饮食习惯引起的高血压，建议养成低盐、低脂、高纤维的饮食习惯。多食用蔬菜水果，如西红柿、苹果、香蕉等，也可以多吃全谷类食品，如玉米、小麦、燕麦等，以及低脂肪的蛋白质食品。
2、减轻压力：精神压力过大通常会加重高血压症状，一般可以通过放松训练、冥想、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力。
3、适量运动：适量的运动通常可以提高心肺功能，降低血压，建议选择打太极、八段锦之类的运动。
4、中医调理：高血压是一种慢性病，主要有头痛、头晕等症状，一般可以通过针灸、推拿等方法来降低血压，缓解上述症状。
5、药物治疗：如果血压持续升高，可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物来治疗，通常能够起到降血压的效果。
在日常生活中，患者应该注意心态平衡，定期检查血压，及时调整治疗方案。
