膝盖是指膝关节，一般没有“十大伤膝关节的运动排行是什么”的说法，可能会导致膝关节损伤的运动一般包括跑步、跳绳、负重下蹲、打篮球、爬山等，具体可以咨询医生了解。
1、跑步：若跑步时间过长或跑步姿势不良，可能会增加膝关节的压力，容易导致膝关节损伤。
2、跳绳：若每天跳绳坚持的时间比较长，膝关节内半月板在短时间内可能会承受较大的压力，超过正常的负荷，容易导致半月板损伤。
3、负重下蹲：长时间做负重下蹲，容易导致膝关节软骨磨损或异常增生，从而导致膝关节损伤。
4、打篮球：在打篮球过程中，若姿势不正确并且频率较快，可能会损伤膝关节韧带，容易导致膝关节疼痛。
5、爬山：爬山过程中，膝关节受到的冲击力较大，可能会导致膝关节软骨磨损退变，容易引起退行性骨关节炎。
平时在运动时，要注意避免运动量过大，避免时间过长，需要在专业医生的指导下保持规范姿势运动。若膝关节出现明显不适，需要及时就医治疗。
