消化不良可以吃有营养的，像瘦肉、蒸蛋、鱼等，也可以吃蔬菜，像冬瓜、青菜、萝卜等。
- 总的一句话要吃清淡的、富有营养的、容易消化的食物，具体吃些什么比如富有营养的，瘦肉、蒸蛋、鱼之类的。
- 比较容易消化的蔬菜，比如冬瓜、青菜、萝卜都可以，适当吃一些蔬菜水果，也可以考虑吃一点补充维生素。
- 不适合吃的食物注意凡是辛辣刺激性上火的，比如辣椒多的，羊肉牛肉狗肉之类的，温燥的尽量不要吃，还有油炸煎炒的、烧烤、水煮都不要吃，另外腌制品咸鱼咸肉，霉豆腐油条油饼猪油渣都不要吃。
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