脚扭到筋疼早期需制动或用支具治疗，也可局部冷敷，或到医院治疗，排除骨折、韧带损伤。
- 如果脚扭到了筋在早期要进行脚部的制动，可以用支具或者石膏对双脚进行制动，防止筋伤进一步的加重，能够起到辅助止痛治疗的作用，
- 局部冷敷，可以采用冰块或冰冻的液体牛奶等，对局部进行间断的冷敷。但要避免冰块直接冻伤局部皮肤，减少局部的出血和肿胀，同时也可以起到很好的止痛作用，
- 建议医院就诊，早期到医院进行正规科室的就诊。早期x线片以及核磁检查，排除是否有伤脚骨折，或由韧带肌肉损伤，
- 根据损伤的情况进行积极的治疗，脚部扭伤之后要采取积极正确的处理，以免病情的加重，避免遗留后期踝关节的一些其他的损伤。
