熬夜如何提神醒脑不犯困

共1位医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

  • 刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

    糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

    熬夜是使人变得精力不支的一个最常见的原因之一,它会影响人的睡眠质量,导致精神不振,容易犯困。熬夜会损害脑细胞,影响大脑的注意力、记忆力以及学习能力。为了提神醒脑不犯困,可以尝试一些抗疲劳的方法,比如多喝水,吃些富含维生素的食物,比如蔬菜和水果;减少咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料的摄入;多锻炼,注意休息,每天定时睡觉,保持良好的作息习惯;以及多吃海带、鱼类、豆腐等食物,这些食物都富含抗氧化剂,能有效抵抗脑部疲劳。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院
相关疾病医院

相关问答