瘦脸瑜伽可以改变面部轮廓

作者:养生专家  时间:2013-04-05 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:双手掌垫在臀下,肘关节压住瑜伽垫,使身体保持稳定。 吐气,做好准备。插入臀部下面的双手,手掌向瑜伽垫,手背贴着臀部。 3. 一边吸气,轻轻抬起头,弯曲胸部,头顶置于瑜伽垫上,有意用腹肌支撑身体。保持这一姿势,深深呼吸五次。 听了专家讲解的瘦脸瑜伽,是不是心动了呢?其实瘦脸瑜伽不仅美化脸型,还能纠正锁骨、脖颈至胸口的位置。不要忘记开怀深呼吸,每天早上都要做呀。

女人的脸部轮廓给人的印象是最深刻的,很多人说脸部的轮廓是天生的,不可改变的。这种想法是错误的,运动专家指出瘦脸瑜伽可以改变人的脸部轮廓。具体怎么做呢?一起了解一下。

瘦脸瑜伽可以改变面部轮廓--大众养生网

瘦脸瑜伽之前,先训练脸部线条会更有效,揉开易僵硬的脖子周围的肌肉。

 

训练脖子

 

1. 双手合十中指轻轻抵下巴。 呼气做准备。

 

2. 边吸气。双手轻轻上推下巴,训练脖子前侧肌肉。保持这种状态,深呼吸三次。

 

3. 一边呼气,脸回到正位。

 

4. 接着把双手放到头后部,吸气做准备。一边呼气,头部平静的向前低下,拉伸脖子后部。保持这个状态,深呼吸三次。 依靠整个身躯、骨骼美化面部轮廓!

 

鱼式动作有美化面部线条功效!

 

1. 双脚分开与腰同宽,双膝抬起,仰卧朝天。

 

拉伸脊椎,放松肩部。

 

2. 轻轻上抬臀部,双手掌垫在臀下,肘关节压住瑜伽垫,使身体保持稳定。 吐气,做好准备。插入臀部下面的双手,手掌向瑜伽垫,手背贴着臀部。

 

3. 一边吸气,轻轻抬起头,弯曲胸部,头顶置于瑜伽垫上,有意用腹肌支撑身体。保持这一姿势,深深呼吸五次。

 

听了专家讲解的瘦脸瑜伽,是不是心动了呢?其实瘦脸瑜伽不仅美化脸型,还能纠正锁骨、脖颈至胸口的位置。不要忘记开怀深呼吸,每天早上都要做呀。

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