喝葡萄柚汁能减肥吗

作者:香米  时间:2014-06-21 16:31:04  来源: 大众养生网

很多朋友对于葡萄柚这个水果的名字都感到极大地陌生感,其实葡萄柚就是我们常说的西柚。而西柚又是一种常见的亚热带水果之一,由于它的果实形状与葡萄的样子极其相似,因而又被人们称之为葡萄柚。此外葡萄柚的早在30年前就是一种受到西方女性所推崇的减肥食品了。那么到底喝葡萄柚汁能减肥吗?

喝葡萄柚汁能减肥吗

随着我国科学技术的发展,人们对于葡萄柚的功效和作用已经得到了较大的认识和证实。据调查明白,常吃葡萄柚,的确能够有效地减掉身上的脂肪和肥肉,以此达到瘦身的效果。下面就给大家详细介绍一下喝葡萄柚汁能减肥吗这个问题。

喝葡萄柚汁能减肥吗

葡萄柚又名西柚。起源于亚洲,是人工种植的树种,是芸香科柑橘属的一种亚热带植物。为常见的水果之一。常绿乔木,通常高度为5-6米,最高可达13-15米。叶子狭长,为深绿色,花为四瓣白色。果实为扁球形,皮为黄橙色,常数十个簇生成穗,形似葡萄,故名。果肉分瓣且酸,品种不同其颜色也有区别,包括白色、粉红和红色。

减肥效果

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。美国研究中心表明,每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可减掉平均3.6磅,效果好的可减掉多达10磅;而对照组中,三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外,喝葡萄柚汁也同样效果不错,平均可减3.3磅。吃葡萄柚还有助于降低患糖尿病的风险,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果。

快速减肥食法

早餐:葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片

午餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)

晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)

关于喝葡萄柚汁能减肥吗,答案是较为明显的。上面介绍了一种快速的肥方法,就是在早餐和午餐,甚至还有晚餐的时候吃半颗的葡萄柚,或者喝一杯葡萄柚汁,这样能够帮助我们清理肠胃,达到瘦身的效果。但是除此以为还需要注重日常的饮食,油腻和煎炸类的食物也要少吃,这样才能够从根本上达到减肥的效果。

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