补肾吃什么好

作者:李峥  时间:2013-12-13 09:48:23  来源: 大众养生网

在日常生活中,饮食也都是有着一些讲究,尤其是现在很多人都讲究养生,这样对延年益寿都是有着很好的帮助,那对不同的食物,在含有的营养元素上,也都是很不同,所以我们在吃的时候,都是要对它们进行了解,那补肾吃什么好呢,也都是有着不错的选择。

那补肾吃什么好呢,也都是有着很多选择,下面就详细的介绍下,使得我们在补肾的时候,也都是知道该选择什么样的食物,对身体健康有帮助。肾是人体很重要的器官,所以对它我们也都是要进行很好的保护。

补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。这则经验中,我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。

补肾佳品

1、干贝,干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼,鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子,栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

4、枸杞子,枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

5、何首乌,何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

那对补肾吃什么好呢,通过以上的说明,我们也都是有着一些了解,不过在吃的时候,也都是要注意,要坚持的每天都吃,这样对身体各方面,才会有很好的帮助,尤其是对女性,在吃的时候,更是要注意要适量,这样利于身体营养吸收。

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