吃什么可以促进肝胆排毒呢?

作者:xuyan3288  时间:2015-12-27 20:38:31  来源: 大众养生网

体内若是堆积了太多的毒素,就会给人体健康带来隐患,甚至会出现一些肌肤问题,像色斑或是毛孔粗大等。因此任何一个部位的毒素都是需要尽快排出体外的,当肝胆功能失调后就无法正常的分解代谢这些毒素了,因此调理好肝胆很重要,那么吃什么可以促进肝胆排毒呢?

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、猪血

据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤,滚粥亦一样,加一点香菜末和胡椒粉,能带出整锅粥的“精气神”。

3、红枣

有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

通过上面的介绍,大家对吃什么可以促进肝胆排毒呢也都很清楚了。只有做到排毒养颜,才能在拥有健康身体的同时,让自己的肌肤和气色看起来更好一些。当然了身体其他部位的毒素也是要尽快排出体外的,确保身体健康才是最重要的。

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