1.缓解压力
多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
2.不容易长胖
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
3.下午不犯困
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
不会胖。人体的肥胖是由于饮食没有规律，常吃油腻的食物，或者零食，并且不运动这些原因引起的。八宝粥中含有各种补身体的物质，并且粥本来就是有助于减肥的食物。中午喝点
伤灬与世隔绝问#老婆要减肥，舍不得吃饭，早饭吃的不多，中午更不敢吃，只吃一点水果，我怕她这样下去身体会受不了，想劝劝她，她不听还说出一堆道理。我想问一下中午只吃
秋萝茗瑰缘问#我中午在公司吃饭，总是感觉有些吃不饱。所以就打算买一箱牛奶，好给自己加加餐。不过在中午适不适合喝牛奶呢？大众养生网小编解答：中午完全可以饮用牛奶，
放肆德溫柔ゝ问#我最近出差在外地，由于处于偏远地带，所以没有午饭可吃，我最近从超市里面买来了一些午餐肉罐头，请问这种罐头怎么吃比较好？大众养生网小编解答：午餐肉
成为最亲仇人问#我最近都没什么胃口，而且中午家里没人就我自己一个人吃饭，所以为了简单，我中午都是吃的面条，想问中午吃面条好吗？大众养生网小编解答：中午吃面条很好
肥胖的原因主要与平时的饮食和平时的生活习惯有不可分离的关系。建议平时在饮食上一定要多加注意。一定要按时吃饭，尤其是早饭，必须的吃。晚上的饭可以适当少吃。尽量做到
