腰扭伤一般是由于腰背受外力所致,或腰部肌肉、韧带、肌腱、筋膜等突然过度牵拉,或者用力不适当以及扭转闪腰。活血化瘀、舒筋活络、促进血液循环、止痛、消肿是治疗的关键。病人在平时的生活中,可以炖鲫鱼汤、党参大枣乌鸡汤、姜葱羊肉汤及其它汤类,都能起到很好的保健作用。
1、鲫鱼汤:鲫鱼富含优质蛋白质,味甜、性平,用来煲汤不仅能补充组织修复的优质蛋白,还能活血化瘀、补气、补血,对腰扭伤病人有很好的康复作用;
2、党参大枣乌鸡汤:党参大枣乌鸡汤的主要原料是党参、大枣、乌鸡等,这一汤取材方便,对补气、缓解肌肉疲劳有很好的效果,还能在一定程度上缓解腰扭伤的症状;
3、生姜羊肉汤:以羊肉、生姜、大葱、大枣等为主,具有散寒通络的功效,对于腰扭伤的病人,可以起到缓解疼痛的作用;
4、其它汤类:如葛根猪脊骨汤、木瓜陈皮粥、川乌粥等,都可以益气养阴、通经络,能起到缓解疼痛的作用,还可以用于腰扭伤的病人吃。
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