少吃多餐是什么意思呢

作者:xuyan32818  时间:2015-12-07 01:57:05  来源: 大众养生网

少吃多餐通常是每餐少量摄入,一日多餐饮食,对身体能够起到保养的作用。

少吃能够减少胃肠道内容物的聚集,能够减轻对胃肠道黏膜的刺激,有助于胃肠道内容物的分解和吸收,可以更好达到补充营养物质的作用。多餐通常是指一日吃多餐,通常会超过三餐,能够减轻对胃肠道产生的刺激。

饮食期间需要避免暴饮暴食,如果过量饮食可能会导致胃肠道内容积极过多,容易引起胃肠黏膜损伤,会导致胃肠道的吸收和消化能力受到影响,不利营养物质的正常吸收和利用。

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