我们身体中大部分的营养价值都是在食物中吸收来的，补充雌激素食物有哪些啊?身体一天吸收大量的营养成分，出现了不同的症状就是表示我们身体里需要什么样的营养成分缺少。我们要马上补充含有这种营养成分的食物。这样渐渐的症状就会消失，那补充雌激素食物都有哪些呢?下面就和朋友们好好的说说。
1、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
2、植物雌激素
结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
3、大豆的补充
每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
4、补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
上面这些就是补充雌激素食物的种类，我们要补充的话平时每天多摄入这些食物，时间长了就会慢慢的改变雌激素低的现象，在饮食上不仅要补充雌激素，我们还要多锻炼身体，让身体变的强壮，心情愉悦。这样才能很好的吸收所需的雌激素。使身体永远健康。
