子宫和卵巢对于女人来说是极为重要的，是孕育下一代的重要生殖器官。现在的生活越来越好，经济也越来越好，一些女性在饮食上存在很大的问题，而不良的饮食习惯对女性的子宫和卵巢是有着很大的影响的。对于现在的专业统计来说，患有子宫和卵巢等疾病越来越多，也就出现了越来越多的不孕不育，导致夫妻感情生活也出现了很多问题。而子宫的好坏也影响着女性的容貌，所以子宫和卵巢对女性是相当重要。
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。
多吃胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
可想而知，子宫和卵巢对女性是很重要的，多吃以上食物是对子宫和卵巢有益的，多摄入一些蛋白质，对子宫和卵巢有着天然的保护作用。少吃一些油腻，过咸，过甜的东西，饮食有规律，不得暴饮暴食。多吃蔬菜，鱼类，豆类等食品。子宫和卵巢有大问题的要尽快就医，让我们保护好我们的子宫卵巢。
