自从中央台的某一栏节目中提到中老年人如果长期吃白醋泡黑豆的好处以后，白醋泡黑豆就日渐风靡起来。好多人都在网上疯狂搜索用白醋泡黑豆的一些方法以及它的功效与作用，特别是一些中老年和体弱多病的人群尤其关注这方面的消息。今天我就帮大家把它们收集起来，希望能够帮助到大家。
醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆，其实就是黑色的大豆，唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老”。
另外在《本草纲目》这部书里，更是列举了不少吃黑豆养生的例子，比如说“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”，“陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾”等等。在中医看来“豆乃肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。我们常说，肾主骨，而“齿为骨之余”。
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3、放入容器中，在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
6、一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟！
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
说了这么多，相信大家对醋泡黑豆的养生作用也有了自己的理解，如果有需要的人群也可以泡来试试，长期吃效果很好。但是要注意并不是所有的人都适合吃它，比如一些对植物蛋白会过敏的人不能吃黑豆，如果胃肠功能比较虚弱，胃不太好的人，吃了也会觉得不好消化，甚至还会出现胀气的现象。
