马齿苋饺子的做法大全有哪些

作者:xuyan3284  时间:2015-08-13 03:05:54  来源: 大众养生网

马齿苋是生活中很常见的野菜,并且具有很高的营养,经常吃对身体有好处,很多人就喜欢把马齿苋制作成馅做饺子吃,而马齿苋饺子的做法有很多种,并不是单一的马齿苋直接做饺子,当中还可以放入很多配菜,制作出来的味道是很好的,多数人都喜欢吃,那么马齿苋饺子的做法大全有哪些呢?一起来看看吧!

马齿苋饺子的做法大全有哪些

马齿苋饺子的做法一

原料:

内馅:马齿苋、干黑木耳、干香菇、干黄花。

面团:高筋面粉(或饺子粉)、小米面、荞麦面(高筋粉和杂粮粉的比例为5:1)。

做法:

1、将面粉混合好,倒入清水,揉成软硬适中的面团,表面盖上潮湿的布,使用面团发胀,方便饺子皮的制作。

2、再准备好馅料:先将马齿苋洗干净,放入沸水不焯烫一下捞出,挤干水分备用。

3、再将马齿苋切碎放入适当的盐。

4、干木耳、干香菇、干黄花分别用水泡发后,挤干水分,切碎。

5、备用的馅料混合,加入盐、香油、一点点酱油搅拌匀。再制作好饺子皮进行包饺子。

马齿苋饺子的做法二

食材用料:

马齿苋、高筋面粉(或饺子粉)、干黑木耳、干香菇、干黄花、小米面、荞麦面

菜谱做法:

1.将面粉混合好,倒入清水,揉成软硬适中的面团,表面盖上潮湿的布,放置一会。

2.准备馅料:将马齿苋洗净,放入沸水不焯烫一下捞出,挤干水分。

3.再将马齿苋切碎。

4.干木耳、干香菇、干黄花分别用水泡发后,挤干水分,切碎。

5.四种馅料混合,加入盐、香油、一点点酱油搅拌匀。

6.饧好的面团揉匀,切成小剂子,擀皮,包饺子即可。

7.煮饺子,锅中水开后,在锅里加一点盐,下饺子,锅中水再次开后,加入一小碗水,再一次煮开就可以了,素馅饺子很好熟。

健康功效:

马齿苋:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目。

干香菇:补虚、健脾、化痰。

小米面:补血、富含碳水化合物、富含铁。

菜谱小贴士:

1、高筋粉和杂粮粉的比例为5:1。

2、如果是干马齿苋,要先用水泡软,再挤去水分切碎。

3、维生素A、胡萝卜素需要一些油脂的帮助才容易被人体吸收,因这个馅里全部是素食材,脂肪含量非常低,所以馅料中要加一些香油或食用油,不需太多,可以帮助维生素A、胡萝卜素更好的被吸收。

马齿苋饺子的做法并不复杂,是要事先准备好馅料的材料,就可以在家里制作饺子,如果觉得自己做饺子皮麻烦,可以在店里购买好饺子皮,购买时要注意饺子皮的厚度及大小,选择合适的即可。制作饺子馅的时候要放入适当的盐,防止味道过咸,就会影响饺子本身的味道,并且吃的时候还可以制作佐料一起吃,味道会更好。

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