炒甜玉米粒的做法步骤

作者:xmdgz  时间:2015-07-07 23:39:54  来源: 大众养生网

玉米是我们特别喜欢吃的一种食品,而且炒甜玉米,更令很多吃客特别的关注,不但想天天吃炒甜玉米粒,更想尽快的学会炒甜玉米粒,下面就详细做了介绍,对于很多想尽快学会的朋友,可以看看下面具体的介绍,让自己尽快的学会炒甜玉米粒。

炒甜玉米粒的做法步骤

甜玉米粒主料

甜玉米200克、胡萝卜1根、香肠2条、芥兰100克

2甜玉米粒调料

食盐1小匙、鸡精1小匙、小葱20克、白糖1/2小匙、玉米油1大匙

3甜玉米粒做法

步骤一:把材料分别洗干净切小丁

步骤二:热油锅,下香肠炒出油

步骤三:下胡萝卜,芥兰茎炒一下,放少许水煮2分钟

步骤四:放入玉米粒炒约1分钟

步骤五:放盐,糖,鸡精和葱花炒匀即可

营养功效

甜玉米的营养价值和保健作用最高,含钙丰富,可以起到降血压的功效,在甜玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用,甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

甜玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退,甜玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。

炒甜玉米粒的做法步骤,相信很多人已经通过以上的了解,了解了甜玉米粒的做法步骤,在全面了解了做法步骤以后,为了自己能天天吃上炒甜玉米粒,一定要对做法和步骤全面了解,通过了解做法和步骤,就能尽快的让自己学会炒甜玉米粒。

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