1、遵照医嘱
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。大湿特别提醒茶友，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
2、生活规律
首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
3、“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶(不要新茶哦)都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
4、调整情绪
焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
久违的温柔ゞ问#老家种了两颗金银花，刚刚采下来的新鲜的花可以拿来泡茶喝吗？还是说需要特殊的去处理一下才可以泡茶呢？金银花主要都有什么功效啊？大众养生网小编解答：
醉死温柔乡*问#我的一个朋友比较喜欢喝茶，今天突然问起我新茶和陈茶有什么区别，我不知道有什么区别，请问新茶和陈茶的区别是什么？大众养生网小编解答：新茶里面含有很
还记得昨天问#我前段时间生病吃药有点多了，每次喝白开水感觉都有药味。我就去药店买了一些菊花，经常喝菊花茶对身体有没有益处呢？大众养生网小编解答：菊花能够起到清热
夕夏温存问#前两天的时候我从超市里面买了一些茶，售货员说茶一定要好好保存，但是我不知道怎么保存，那么，新茶如何保存比较好呢？大众养生网小编解答：茶叶不要放在近水
与君、尘归尘问#我昨天下午买了一些新茶，家里还有很多，我不知道，现在买回来了，我有点担心会破坏，想了解下新茶要怎么保存才好？大众养生网小编解答：新茶如果不加以保
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
