吃桂圆、甘蔗和橙子等水果补血，且可以起到调理身体和改善身体情况的效果，对人体健康是比较有利的，但是在食用补血食物时，一定要根据自身的体质情况适当的食用，这样既可以补充人体所需的营养，同时还不会导致人体出现上火的情况，进而影响到人体健康。
1、桂圆：桂圆属于比较常见的一种补血水果，主要是由于桂圆中含有丰富的蔗糖，而蔗糖里面有维生素B和维生素a，同时含有丰富的铁元素，这样对于一些贫血人士或者是缺铁性贫血的人士，可以起到有效的补血和补充身体所需营养的效果。
2、甘蔗：甘蔗中的营养价值是比较丰富的，主要含有丰富的铁元素，这样就可以起到补血和改善气血虚以及贫血的效果，对人体健康是比较有利的。
3、橙子：橙子属于一种维生素含量比较丰富的水果，同时还有丰富的铁元素，这样对于气血虚引起的身体不适或者是贫血，导致身体出现的头晕症状，可以起到很好的调理和改善效果。
在食用补血水果调理身体时，如果效果不是很好，最好是在专业医师指导下，通过服用补血类的药物来调理，比如生脉饮、葡萄糖补铁口服液等。
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