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为什么经期会腹泻,这类人更要注意经期保养!

     很多女性在生理期的时候会遇到一个问题:经期不仅仅失血过多,腹泻也来捣乱!本来经期的失血和腹痛已经很痛苦了,这时候有的女性还会伴有腹泻,简直是雪上加霜!据统计,经期有腹泻的女性占到了很大一部分,我身边就有好几个朋友存在这样的问题。那么,是什么原因导致了经期腹泻?有这种症状的女性在经期应该如何保养?


1.为什么经期会腹泻?
    导致经期腹泻的主要原因是比较多的,常见的一般有以下几个:
①气血不足:气血不足是导致女性经期出现腹泻的主要原因。气血不足,身体比较虚弱,会导致胃肠功能减弱,从而引起腹泻。
②经期盆腔刺激胃肠道:生理期的时候,会有盆腔的充血的症状,也会进一步刺激到胃肠道,促进了胃肠蠕动,导致发生腹泻。
③经期饮食不注意:月经期间身体的免疫力比较低,如果没有注意饮食,吃了油腻的以及生冷的食物,很容易导致经期腹泻。
④激素分泌的问题:月经期间女性体内的激素分泌时会有一些变化的,雌孕激素水平的比例失调、内啡肽水平的改变、维生素B6减少等也会间接的影响到胃肠道,从而出现腹泻的情况。


正常来讲,月经期间偶尔有腹泻是属于正常情况的,但是如果经常腹泻就要注意经期的保养了。
2.经期保养怎么做?
     月经期间女性的身体是比较弱的,所以在这期间建议首先要注意保暖,特别是脚底下不能着凉。在饮食上要注意清淡一些,不要吃的太油腻,影响了胃肠道的健康,多吃富含铁的食物,避免贫血。不可以吃寒冷的食物,不仅仅是冰镇食物、雪糕、冷水等,寒性的食物也要少吃或者不吃。晚上不可以熬夜,经期本来身体的调节能力就比较差,如果熬夜会使身体更差!每天晚上要用热水泡脚,可以促进血液循环,有利于身体驱寒,注意泡脚的时间,不要太长,一般10~15分钟就可以了。


     综上,如果是偶尔出现腹泻是很正常的,不用担心。经常性的月经期间腹泻就要引起注意了,平时要注意经期保养的情况!除了以上提到了一些有利于月经期间保养的事宜,经期女性还应该保持良好的心态,不要着急上火,情绪因素会影响激素的分泌,也会间接的影响经期的健康!

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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