性功能障碍患者不用再愁了，详解营养卫士与最佳饮食来源
性功能障碍患者，大部分不愿意跟人讲起，甚至都不好意思去医院咨询与治疗。羞于言表，却给自己带来了很大的压力，也给家庭带来很多压抑。甚至会离婚。其实，性功能障碍大部分是心理作用与缺乏营养造成的。或者饮食不当造成的。器质性病变比较少。所以，只要没有器质性病变，是完全可以通过合理饮食，合理补充营养来调整的。
第一 性功能障碍表现：
1）男性性功能障碍以阳痿、早泄、和射精障碍较为常见，导致性功能障碍的原因大致可以分成三类：生理因素、心理因素和文化因素。
2）中年男性由于其体能不断下降，生活、工作压力很大，加之环境和饮食不同程度的污染，个人生活习惯的差异等，可能会出现阴茎勃起困难。即使是身强力壮的男性，在过度劳累、醉酒、重病初愈，情绪不佳等情况下，都可能遇到勃起困难些男性在忙碌一天回家后就呼呼大睡，或借报纸和电视来逃避。
3）除了身体器官和疾病原因外，大部分男性的性功能问题多源于精神压力、情绪与体力不足 。
4）改善性功能障碍的误区不少，比如有疾患时不就医，盲目购买保健品，或者认为单纯补肾就能“壮阳” 。
第二 营养卫士：
1）锌：保证性功能和生殖能力健康正常。
2）铬：降低胆固醇含量，增长肌内减少脂肪.。
3）镁：减少心脏病，降低血压，提高精子活力 。
4）磷：对心脏有规律地跳动，维持肾脏正常机能和传达神经刺激起重要作用.
5）锰：消除疲劳，缓解神经过敏和烦躁不安，使人精神焕发 。
6）硒：对抗自由基，是人体内抗衰老的重要物质;促进精子的产生，对于增强性能力有效果 。
7）B族维生素：与神经系统健康及与性欲有关的男性荷尔蒙的分泌有关，另外生素有消除劳、缓解压力，振奋精神的功效 。
8）维生素E：促进性激素分泌，提高性欲和生殖能力，维生素E对男女都有良好的改善性功能的作用;降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质 。
第三 最佳营养来源
1）人参、何首乌、构杞子、肉苁蓉等传统壮阳药物，不仅对人的勃起中枢有刺激作用，对人的机体也有强健的作用。
2）韭菜、秋葵、佛手瓜、香椿、板栗等日常蔬果被誉为“起阳草”、“植物伟哥”“助孕素”等，现代科学研究证实，这些物美价廉的食物确实是适宜的男性保健食品 。
3）羊肉（富含锌，精氨酸）、狗肉（富含硒，精氨酸）、甲鱼、鳝鱼、虾、海参、鲍鱼等食物，都富含性激素，也是滋补壮阳之妙品。壮阳用的食品、药物有植物性的，也有动物性的，注意选择，不要乱用催欲药物 。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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