坐办公室是很多人的梦想，也是很多人都想挤进去的行业，不过，坐办公室的人有他们的烦恼，那就是运动少，这样的话虽然钱挣到手了，但是健康却没有了，实在是得不偿失，不过，有些运动就是非常适合上班族的，是那些呢?其实您不陌生。
上班族一般时间比较少，而且下班后也不愿意出去运动，所以说适合他们的运动也比较少，不过还是有的，让我们一睹为快，感觉适合自己您也可以试一试。
No.1普拉提
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练，又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚，简单易学，所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉，还能有效减少腰间的赘肉。
No.2游泳
游泳不但可以锻炼心肌，使心脏的血博出量增加，还能使人加强呼吸功能，增大肺活量。经常游泳的人不但可以保持匀称的身材，还能拥有一身洁白逛街的皮肤。
No.3热瑜伽
热瑜伽又叫高温瑜珈，练习者要在38摄氏度到42摄氏度之间的高温环境下练习26个基本姿势，通常练习10分钟后就会大汗淋漓。热瑜伽对于身体疲劳、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用，特别能帮助上班族改善脊椎的柔软度，同时能有效缓解偏头痛、颈椎痛。
No.4踏板操
踏板上的健美操是在踏板上做各种健美操的动作和步伐。这是一种非常时尚的健身休闲运动，针对部位是下肢和臀部。踏板操优越于一般健美操之处在于其安全性较好，尤其适合希望改善下肢和臀部形体的上班族练习。
No.5成人芭蕾
成人芭蕾的最大好处是可以改变体态，经常练习的人会自然将芭蕾中自信高雅的感觉带到日常生活中去，有效提升气质。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室白领来松弛紧张的肩背。
这些运动朋友们相信不陌生，只要您有运动的意识，那么相信工作是限制不住的，同样，健康和金钱同样重要，请朋友们不要因为挣钱而忘记了锻炼身体，以免体弱多病，看病的花的钱比挣的多的事情出现。
