青少年不要玩憋气游戏

作者:养生专家  时间:2013-04-01 00:00:00  来源: 大众养生网

青少年不要玩憋气游戏-大众养生网

很多的青少年喜欢非常刺激的游戏,但是经常也会出现一些适得其反的事情,现在青少年喜欢玩憋气的游戏,看看谁的底气足,其实专家说这样做不仅有害健康甚至还会危及生命。

 

憋气运动并不适合青少年,比如有意识的憋气、过多参与拔河比赛这种需要憋气的活动等。

 

拔河比赛时,青少年需要长时间憋气来增加肌肉的力量。憋气之时,人的肺部一直保持在扩张状态,胸腔和腹腔内压力加大,从而造成血液回心脏较困难。当憋气结束后,人会反射性地呼气,造成胸内、腹内压力骤然降低,大量血液涌入心脏,对心脏冲击比较大,对心脏的发育也非常不利。

 

尚未完成发育的少年与儿童,应该尽量避免那些憋气性的运动,譬如拔河、举重、掰手腕等。

 

专家提醒,如果一些运动非要憋气的话,憋气时间不宜过长,结束憋气时,应有节制地缓缓呼出体内气体,尽量使体内压力有一个循序渐进的缓冲过程,以减少对心脏的冲击。

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