很多的男性都在抱怨压力过大，让男士顾此失彼，在生活中劳累不堪，生活也失去了色彩的，是啊，男性由于社会角色的定位问题，导致男性在社会上承受的更多的，因此来说，男性如何排遣压力就成为了男士健康生活的一大衡量了，但是很多的人不是很清楚。
其实男性有着很多的方法可以实现减压的，比如说，可以时常的进行一下联想，想象一下美好的事情，这样心里就会好些，另外在处理问题上可以学会一些新的方法，这样的话，就可以保证男性在生活和学习中变得更加的游刃有余的。
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和爱人一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。
白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
男性要做到适当的劳逸结合的，如果感到力不从心的话，就要重新定位寻找新的价值目标的，不可以好高骛远的，男性要做到合理的，有进有退的良好的生活态度的，这样才能保证男性在巨大的生活压力的情况下，健康的生活的。
