锻炼肌肉间隔时间多久最好？

想要很好的锻炼腹肌的话，就需要进行坚持性的锻炼，锻炼肌肉的间隔的时间不宜过长，需要在两天时间锻炼一次，每次锻炼的时间不能少于四五十分钟，而且锻炼身体不同的部分，着力点也是很不同的，需要进行针对性的锻炼，例如腹肌和胸肌的锻炼，锻炼就很有差别，同时在锻炼的时候，要注意饮食上的营养，需要多摄入一些高蛋白的食物，多摄入一些维生素，这样可以帮助肌肉放入快速形成。