晚上不吃饭喝牛奶能减肥的吗？

我一直想要进行减肥，然后晚上准备不吃饭，想要喝牛奶进行减肥，这个是朋友推荐的减肥方法，那么晚上不吃饭喝牛奶能减肥的吗？

晚上不吃饭，只是喝牛奶的话，一段时间之后，体重或许会下降，但是这不是健康的减肥方法。牛奶是寒性的，长期空腹喝牛奶肯能会引致腹泻或者胃寒。同时，通过这种节食的方法减肥，是很快反弹的，一旦以后再吃东西，就会恢复原状或者更甚，而且身体会吃不消，没有足够的营养，会把身体搞垮。如果要减肥，应当规划好自己的膳食，并且坚持运动，二者结合，才是减肥的最根本方法。