上班族应该要如何运动和减肥？

每天在上班下班的途中，只要是能走路就尽量要走路，走路的姿势非常的重要一定要挺胸，收小腹，把自己的臀部夹紧，不要弯腰驼背，如果走路的时候不紧缩小腹，不管你走多少路也没有办法刺激你的腹部肌肉，这样你的腹部就不会缩小，此外，驼背很容易会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果，将走路作为一种减肥的运动，就不能像平时的散步一样随便，要适当的加大步幅。