办公室怎么瘦腿比较好？

我是一名办公室职员，每天都是长时间的坐在办公室里面所以腿部就会浮肿。我就想又没有什么办法可以瘦腿部，有没有什么办法可以在办公室瘦腿？

坐在办公室椅子上，身体挺直，两个腿和对面垂直，利用腿的力气把两个腿抬起来。在这个时候同时用腿和地面保持平行。保持上面说的这个姿势几分钟之后慢慢的回复原来的姿势。重复练习这个动作一直到腿感觉到酸软再恢复。另外一种还可以踮脚抖腿，正直的坐在椅子上，两个腿保持垂直地面，身子挺直，两个脚踮起来，用腿的力量轻轻地抖起来，一直到感到酸软。重复练习几分钟。上面两个动作都能够使腿部赘肉燃烧。