经期必吃的食物有哪些？

我每次来月经的时候就会肚子疼，而且手脚也经常是冰冷的，总是经期的时候很不舒服，想要进行饮食的调理，想问经期必吃的食物有哪些？

在经期的时候应该要多吃点补血益气的食物，首先经期的时候是可以多吃点红枣的，红枣中含有很多的维生素，而且红枣是具有补血的作用的，是可以很好的调理经期的不适。其次经期的时候也可以多吃点红糖水或者姜汤，这两类食物都是具有促进血液流通，补血以及驱寒的作用，可以有效的帮助驱除身体的寒气，从而起到暖宫的作用，那么就可以很好的调节月经期间痛经的现象。