食用哪些食物最补肾？

补肾养肾的食物主要可以分为两大种类，其中动物性的肉食食物主要有牛鞭、羊肾、海参以及各种动物内脏，素食可以选择黑米、黑芝麻以及黑豆等黑色食物，同时还要多吃一些富含碘、铁等微量元素的食品，比如海带、菠菜。另外，建议在平时炖制汤粥时可以放入适量的党参、枸杞子、芡实或者当归等温补性中药材，这样的话可以起到更为明显的补肾养肾效果。