怎么吃可以健康而且又减肥？

想要健康的减肥可以多吃一些还有维生素的食物，比如芹菜之类的食物，并且在饮食上还是以清淡为主，不要吃太多含有油脂和热量的食物，这样很容易造成自己的胃部难以消化的，最终成为脂肪，也不要出现暴饮暴食的现象，因为想要减肥而不吃饭，最终饿的时候吃的太多，这样不但会伤害自己的身体，而且很容易更加的变胖，对于一些比较甜的食物要尽量克制，更不可过度的节食，否则有可能会产生厌食症。