减肥快走和慢跑哪个效果好？

减肥是现在比较热门的一个话题，几乎每个女性朋友都会想要减肥，而且现在的减肥产品也越来越多了，减肥药的副作用比较大，一般不建议使用。减肥最好的方法是运动，做有氧运动减肥最好，快走和慢跑两个都是有有氧运动，这两种运动方法减肥的效果都很好，但是由于每个人的体质不同，所以减肥的效果也就不同，减肥可以同时进行快走和慢跑，这两种运动交替，减肥的效果更好。减肥期间一定要注意饮食，养成好的饮食习惯，建议遵循早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少的原则。