标准杠铃到底多重啊?

关键词:杠铃如何锻炼注意什么注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 自己虽然不是特别的肥胖,但是作为一名女性来说这样的体型也不算是特别好。于是我就产生了一种锻炼身体的念头,想试着举杠铃。不知道标准杠铃有多重呢?

    大众养生网小编解答:
    杠铃是一种很好的锻炼器材,但它的重量并不一定。而是根据个人的具体需要而有所变化,一个人的力量比较大,那么他就可以选择比较重的杠铃片来进行训练。但是对于初学者来说,由于没有接触到杠铃,而且自身的力量也不是很大,所以可以选择一些重量较轻的杠铃片来练习。到后期再逐渐增加重量,只有这样科学合理地选择合适的重量,才能起到很好的锻炼效果。

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