坚持跑步的好处都有什么呢？

今天开始我要坚持跑步，我想减肥感觉自己特别胖。跑步除了减肥还有一些其他的好处。坚持跑步的好处都有哪一些呢？

坚持跑步会燃烧人体脂肪，对减肥效果特别好。跑步属于有氧运动，有氧运动能够增强人的体质，会加强人的抵抗力。让身体更加健康。跑步还对肠胃消化非常好，吃完东西后一个小时左右可以跑步，来促进消化，人体能够更好的吸收食物的营养。跑步的时候不要跑得太快。最好是慢跑，如果跑的话还会造成筋肉拉伤。跑步的时候也不要喝水。可以休息半小时左右再喝水。