最近孩子不爱吃东西,身体也比较虚弱,医生说可以多吃一些含有锌的食物,能够补充人体的营养。含锌食物排行都什么呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:牡蛎是含锌最多的食物,牡蛎的锌含量最高,其次是麦胚芽,每100克麦胚芽中含锌约17mg,这就是牛肝,牛肝中含有丰富的锌元素,平时可以多吃些牛肝,可以蒸着吃,这样营养价值更高,可以吃牛肉,牛肉中也含有锌,瓜子中也含锌,平时多吃些瓜子,南瓜子也含有锌的成分,平时除了饮食还要让孩子多运动,这样有助于消化吸收。
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