吃什么能改善便秘?

我这人肠胃一直不好，经常性的就会便秘，听朋友说想改善便秘平时的饮食是关键，最近有便秘了想咨询下我平时该吃些什么食物才能改善便秘？

增强肠胃的蠕动功能同时要排除身体内堆积宿便的作用，可以通过服用一些特益菌来补充肠道中的有益菌去，可以非常好的修复肠道内的环境，增强肠胃的蠕动，对于治疗便秘有非常好的帮助，平时的时候还是要多喝一些水，然后多吃一些富含有纤维素的食物，好多人现在都会有便秘的问题，经常的便秘，不仅会影响到我们的身体健康，还会让人变得更加的胖。